您當前的位置:首頁 > 生活小常識 > 健康資訊 > >

高血壓病人運動需要注意什么

時間:2012-07-27 | 來源:未知     繁體

  合理運動是防治高血壓的良方之一,但宜選擇節奏緩慢、運動量小、容易掌握的項目,如太極拳、醫療體操、步行等,早晚各1次,每次30分鐘左右,以不疲勞為度。

  一忌量多 特別不宜從事活動強度較高的項目,如旋轉、跳躍、彎腰、憋氣、用猛力等,否則可能加重心腦血管疾病,無助于病情康復。

   二忌比賽 比賽易使人情緒緊張、激動,從而促發血壓升高而發生意外。

   三忌成癮 運動一旦成癮,可能增加運動量,延長運動時間,同樣有加重病情之風險。

 

  • 平码绝密公式规律