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女人補血吃什么好?女人補血的食療秘方

2012-04-01 16:24 | 來源:未知     繁體】【人氣:

  為了減輕體重,導致三餐營養不良,最終身患貧血的女性不占少數。女人補血吃什么好?藥店里品種多樣的藥品效果好嗎?保健品固然方便,省去了各種烹飪工序,可到底是藥,筆者并不推薦服用。女人補血吃什么好?補血還是要“吃”回來。下面,筆者介紹幾個女人補血的食療秘方,相信總有一款合適于您。

  女人補血吃什么好?--蓮子桂圓

  原料:桂圓、蓮子各20G,紅棗20G,少量冰糖。

  制作方法:先將蓮子放入清水中泡發后去皮和心,與桂圓肉、紅棗一起放進砂鍋,加入少量水煮到蓮子酥爛,放冰糖。每周服用一到兩次。

  女人補血吃什么好?--雙紅補血湯

  原料:紅薯500G、紅棗10G,紅糖適量。

  制作方法:清水2000毫升,把紅薯、紅棗一同放進鍋內煮開,等紅薯徹底煮熟后,放紅糖。

  女人補血吃什么好?--豬肝粥

  原料:豬肝150G,粳米100G。

  制作方法:洗凈豬肝后切碎,在鍋內加入1000G水,把豬肝和粳米一同放進鍋,加入蔥、姜、鹽、油適量,旺火燒開后轉文火煮成粥即可。

  女人補血吃什么好?--麥芽糖煲紅棗

  原料:麥芽糖60G、紅棗20粒。

  制作方法:將麥芽糖和紅棗放入鍋中,加入水,煮熟即可食用。

  女人補血吃什么好?--補血注意事項

  1、生活作息規律:不熬夜、不挑食、戒煙戒酒、生活作息規律。

  2、自我調節:保持愉快的心情,不僅能增強免疫力還能促進骨骼造血功能。

  3、多吃含鐵的食物:鐵類的食物能補血,諸如菠菜、蘿卜干、金針菜。

  4、口服鐵劑:口服葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵等。

  5、補充葉酸:葉酸不僅有利于預防貧血,還能預防先天性心臟病,但要注意量。

  6、選用補血保健品:補血保健品市面上有很多,紅桃K、阿膠等,在選用補血保健品時,最好請教專家,不要盲目選擇。

  希望讀罷此篇文章后,讀者們能了解女人補血吃什么好?女人因月經、減肥等問題,容易造成貧血。在補血方面,要均衡營養,作息規律,保持樂觀的心態,千萬不要因為所謂追求美,而舍棄了健康,減肥的方式多種多樣,絕食絕不是減肥的好方法,各位為減肥絕食,最終導致貧血的MM們,筆者提醒各位,因小失大的買賣做不得啊。

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