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如何克服潔癖心理?

時間:2012-03-12 | 來源:未知     繁體

  潔癖是比較常見的心理障礙之一。由于教育的影響,很多人都愛干凈。長期過分的愛干凈,以至于影響了正常的學習、工作和生活,特別是社會交往,就屬于潔癖。
  潔癖有輕重之分。較輕的潔癖僅僅是一種不良習慣?梢酝ㄟ^脫敏療法、認知療法來糾正。較嚴重的潔癖屬于心理疾病,是強迫癥的一種。應該求助于心理醫生。
  怎樣面對潔癖?
  在我們生活水平不斷提高的今天,關注衛生,講究衛生,是每個公民應該注重的事情。但過分的嚴謹和講衛生,并不值得推崇。原因是它同樣會影響一個人,甚至他人的生活狀態和素質。
  要知道這個世界每個角落都有細菌的存在,不可避免。而我們只要在有限度的范圍內控制,對健康不僅沒有壞處,反而還會增強免疫,讓機體自身建立良好的防疫功能。這樣才能真正少患病,就算患了病也能自我調整,防止疾病惡化,這才是優良的健康理念。
  試想,一個從不接觸細菌,沒有任何防御機能的個體,一但與外界接觸,患嚴重疾病的機率有多大。那無異于一只豢養的動物放歸自然,是多么可怕的事。
  怎樣治療潔癖?
  輕度的潔癖只要提高理性認知,知道潔癖是一種心理疾病,不是思想問題。把講究衛生與推理的疾病分離開。拒絕完美,保持良好心態,以適應環境作為健康的目的。“好壞結合,高低搭配”,為生活營造寬松愉快的環境就是目標。相信輕度潔癖者多數可以有所改善。
  而嚴重的潔癖,則必須經過心理治療,甚至是心理藥物治療才能達到一定效果。運用行為治療法:如急進的“暴露療法”,漸進的“系統脫敏療法”都會對強迫性“潔癖”產生效果。
  有針對性選擇抗焦慮藥物(阿普唑侖、舒樂安定等)和國家批準治療抗強迫癥的藥物(帕羅西汀等),在心理醫生的指導下運用會有奇功。

 

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