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皮膚擦傷腫痛?切莫亂揉捏!

時間:2013-05-02 | 來源:未知     繁體

  生活中難免有個磕磕碰碰,不是擦傷手,就是擦傷腳。那么,皮膚擦傷腫痛該怎么辦呢?此時,切莫亂揉捏,以免腫痛加劇。

 

  皮膚擦傷腫痛該怎么辦?

  專家介紹說:“健身運動常見的損傷有擦傷、扭傷、挫傷、肌肉拉傷、脫臼、骨折等。”受傷種類、程度不同,處理方法自然不同。

  擦傷,首先可用礦泉水清潔傷口、止血,抬高受傷肢體、加壓包扎、手指直接點壓止血,就近前往醫院處理。

  扭傷,急性腰扭傷,可讓患者仰臥在墊得較厚的木床上,腰下墊一個枕頭,先冷敷,24小時后熱敷;關節扭傷,踝關節、膝關節、腕關節扭傷時,將扭傷部位墊高,先冷敷第二天后開始熱敷,若扭傷部位腫脹疼痛、皮膚青紫,可用陳醋半斤加熱后用毛巾蘸敷傷處,每天2至3次,每次10分鐘。

  重度扭傷應先止血、止痛,可把受傷肢體抬高,用冷水淋洗傷部或用冷毛巾冷敷,使血管收縮,減輕出血程度和疼痛。千萬不要亂揉,以防止增加出血量。然后在傷處墊上棉花,用繃帶加壓包扎。受傷48小時后改用熱敷,促進淤血的吸收。

  輕微皮下組織、肌肉、韌帶或其他組織受傷,處理方式可同扭傷。脫臼處理時,動作要輕,不可亂伸、亂扭,可先冷敷,扎上繃帶,保持關節固定不動,再請正規醫院的?漆t生矯治。

  骨折處理,首先應防止休克,注意保暖,止血止痛,然后包扎固定,送醫院請?漆t生治療。其中,夾板固定、石膏固定時,可能會出現短時的肌肉萎縮、關節僵硬,因此,后期康復訓練非常重要。

  【教你一招】

  在多組健身鍛煉中,注意組與組之間的間隔放松,這樣可消除肌肉疲勞,防止局部負擔過重而出現的運動損傷,因為每次運動量過分集中,會造成機體局部負擔過重而導致受傷。

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