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孩子吃什么能長高,孩子發育期吃什么好

時間:2012-03-27 | 來源:未知     繁體

    青少年時期是身體生長最旺盛的時候。這時候的人體內激素水平處于高峰。所以合理的膳食和適當的休息是能否健康生長的關鍵所在。很多媽媽都會問專家究竟孩子吃什么能長高?身高對于孩子尤其是男孩來說是非常重要的。那么男孩子吃什么能長高?(擴展閱讀:影響孩子長高的因素

    吃什么能長高?怎么樣才能長高?研究發現以羊奶和牛奶為主食的民族升高普遍都非常的偉岸。所以說人的身高除了遺傳因素之外,吃什么也是關鍵。那么孩子生長期間吃什么能長高呢?父母的身高都不高,吃什么能長高?

    孩子吃什么能長高

    通常情況下,人的生長發育周期主要有兩個階段:第一階段是從出生到一周歲,初生嬰兒平均身高50厘米,到周歲平均身高為75厘米,就是說長了50%。

    第二段是青春發育期,大約從10—14歲開始,主要受生長激素的影響,身高增長迅速而明顯。到了18—20歲骨骼閉合,生長慢慢下降。

    所以說人的高矮取決于人的大腦內腦垂體生長素分泌的、生長素分泌的越多,人的個子就越高,分泌的越少,就會挨。所以也就是說要想長的高,就一定要適當的攝入一些可以促進生長素分泌的不飽和脂肪酸。因為不飽和脂肪酸有助于生長發育。

    這里要特別補充一點就是:人骨骼的主要成分是鈣,磷。如果缺乏鈣、磷,會阻礙骨骼的生長發育,影響身高。那么吃什么能長高呢?哪些食物中才會含有這些元素呢?

    1)一定要有百分百的蛋白質攝入。因為蛋白質可以使體內多余的脂肪燃燒干凈,減輕體重。同時也可以增強身體對疾病和疲勞的抵抗能力。

    2)動物性的蛋白質在魚類,肉類中的比重很大。

    3)早飯很重要。不吃早飯不僅有害身體健康,個子也會長不高。在西方人眼里,早飯才是一天的重中之重。

    4)不要吃零食。孩子吃什么能長高?絕對不是吃零食就能長高的。零食中不僅含有大量的熱量,還會產生飽腹感。

    5)多運動:讓多余的能源盡量消耗,存積在體內,會轉化成脂肪。多多運動還可以促進身體生長素的分泌,增加長高的可能。

    6)多吃蔬菜。比如葉綠素的菜,胡蘿卜什么的。吃什么能長高?很多模特都有吃生菜的習慣。高挑的身段來之不易。

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