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乳汁不足怎么辦 乳汁不足食療菜譜大全

時間:2012-07-11 | 來源:未知     繁體

  提問:您好,我產后不久膽結石發作,膽囊發炎,因此不能進補,月子里好一段時間就敢喝點小米粥,奶量也不多,又吃藥.請問這種情況下,我還有必要保住奶,等停藥后再喂奶嗎?有沒有不油膩照樣能發奶的吃的東西?    
  育兒專家答疑:可以保持乳房的泌乳狀態,每天擠奶3-6次,待疾病好轉后繼續哺乳。
  從中醫角度來看,乳汁的分泌和氣血有關。乳汁不足,原因兩種,一是阻塞,二是本身乳汁不足。如果是阻塞的話,媽媽會覺得乳房很脹痛,但乳汁又出不來,建議可用雞肉或豬肉加中藥藥材進行食療,如果是乳汁分泌不足的話,則應該有子宮或是下腹墜感,此種情況也可以通過食療來改善。
  介紹幾種食療食譜
  1、黑芝麻粥:材料黑芝麻20克、大米適量。做法:將黑芝麻搗碎,大米洗凈后,加適量水煮成粥。注意:每天2-3次,或當餐點食用。適合產后乳汁不足者。
  2、黃酒鮮蝦湯:材料新鮮大蝦100克、黃酒20克。做法:將大蝦洗凈去須,加入黃酒煮湯。注意:每天兩次。適用于產后體虛、乳汁不足者。
  3、紅糖豆腐:材料豆腐2-3小塊、紅糖30克。做法:豆腐切塊水煮,加紅糖。水開20分鐘后即可食用。注意:每天一次,連服五天。具有滋陰、養血、增乳功效。
  4、雞蛋芝麻末:材料雞蛋(隨個人消化能力而定)、芝麻粉。做法:雞蛋煮熟后去殼,蘸芝麻粉即可食用。
  5、豌豆粥:材料豌豆50克、大米適量。做法:先煮大米,待水煮沸時加入豌豆,直到豌豆煮熟。注意:可空腹食用,每天兩次。
  6、通草鯽魚湯:材料通草3克、鯽魚適量。做法:將通草、鯽魚洗凈,一同放入鍋內煮熟。注意:不加油、鹽,吃魚喝湯。
  7、豬蹄香菇燉豆腐:材料豆腐5塊、豬蹄1只、香菇25克、絲瓜100克、生姜絲少許。做法:豬蹄切塊先煮,加入香菇、生姜絲、鹽,之后再放入絲瓜和豆腐。注意:須在一兩天內吃完。
  飲食禁忌:
  1、韭菜,涼性食物,有退奶的作用。
  2、人參,產婦最好不要吃。它不僅有退奶的作用,還容易造成子宮收縮和出血。
  3、麥芽飲品,炒熟的麥芽有退奶的作用。
  4、酒精,適量飲用有助于乳汁分泌,但是過量就會降低噴乳反射。
  5、刺激性食物,咖啡、茶、巧克力、可樂等飲料,會間接刺激到寶寶,造成寶寶半夜哭鬧
  6、牛奶,有過敏家族史者要避免。

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